Segundo o Ministério da Saúde, estima-se que 14 milhões de brasileiros convivem atualmente com algum tipo de enfermidade cardiovascular

Por Redação

As doenças cardiovasculares são responsáveis por um número alarmante de mortes no Brasil. Segundo o Ministério da Saúde, em 2023, cerca de 400 mil brasileiros perderam a vida devido a essas condições, o que corresponde a 30% do total de óbitos no país. Esses números ressaltam a importância da campanha ‘Setembro Vermelho’, que busca conscientizar a população sobre a prevenção e a adoção de hábitos saudáveis para proteger o coração.

Dados do Cardiômetro, ferramenta da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), mostram que são mais de 1.100 mortes por dia, cerca de 46 por hora, o equivalente a uma morte a cada 1,5 minutos (90 segundos). Até esta semana, mais de 288 mil brasileiros já haviam falecido, e a previsão é de que o número alcance 400 mil até o fim do ano. Embora possa parecer exaustivo citar tantos números, eles evidenciam a gravidade do problema, que afeta milhões de pessoas.

O Ministério da Saúde ainda estima que 14 milhões de brasileiros convivem atualmente com algum tipo de doença cardiovascular, uma quantidade maior do que a população de países inteiros, como Portugal e Uruguai.

“Além da responsabilidade individual sobre a própria saúde, todos nós, enquanto sociedade, precisamos nos organizar para que mais pessoas tenham condições de se cuidar”, pontua o cardiologista André Cogo Dalmaschio.

Essas doenças, no entanto, podem ser evitadas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que 80% das doenças cardiovasculares são causadas por fatores controláveis. Isso significa que mudanças simples no estilo de vida podem salvar vidas.

“A alimentação é essencial nesse processo,” afirma o cardiologista Rafael Altoé. “O excesso de gorduras e frituras eleva o risco cardiovascular ao aumentar o colesterol e o acúmulo de placas nos vasos. O consumo de alimentos ultraprocessados também aumenta a chance de desenvolver síndromes metabólicas, como diabetes, que favorecem o surgimento de doenças cardíacas”, conclui.

Além da alimentação, outros fatores de risco, como hipertensão, obesidade, sedentarismo e estresse, também podem ser controlados. Altoé explica ainda que pessoas com diabetes têm duas a quatro vezes mais chances de sofrer um infarto.

Cuide do coração

Adotar uma rotina saudável é o primeiro passo para prevenir doenças cardiovasculares. Veja algumas dicas:

• Alimentação balanceada: prefira frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Reduza o consumo de gorduras saturadas, sal e açúcares.
• Atividade física regular: exercícios como caminhada, corrida ou natação ajudam a fortalecer o coração e controlar o peso.
• Controle do estresse: técnicas como meditação ou hobbies relaxantes podem reduzir o estresse, que é um fator de risco significativo.
• Evitar cigarro e álcool: o tabagismo e o consumo excessivo de álcool aumentam o risco de problemas cardíacos.

Cuidar do coração é um compromisso diário que pode garantir uma vida mais longa e saudável.