Por Thamiris Guidoni

Você sabia que, muito além da digestão, o intestino é considerado um dos órgãos mais importantes para o equilíbrio do organismo e pode estar diretamente relacionado à imunidade e à saúde mental? Conhecido como o “segundo cérebro”, ele influencia o humor, o sono, a imunidade e a sensação de bem-estar.

Para a ES Brasil, a nutricionista da MedSênior Giselli Prucoli afirma que a ciência mostra cada vez mais a ligação entre intestino e cérebro.

“Cerca de 90% da serotonina, neurotransmissor ligado ao bem-estar, é produzida no intestino. Por isso, um intestino desequilibrado pode contribuir para ansiedade, irritabilidade, tristeza e dificuldade de concentração”, explica.

Ela acrescenta que um intestino saudável favorece o equilíbrio do organismo.

 “Cada vez mais pesquisas mostram que um intestino saudável contribui para maior equilíbrio emocional, melhor qualidade do sono, mais disposição e maior resiliência ao estresse.”

Nos últimos anos, o tema da saúde intestinal ganhou visibilidade diante das discussões sobre doenças digestivas e prevenção.

A nutricionista alerta que os sinais iniciais de desequilíbrio muitas vezes são ignorados.

“Sintomas como barriga inchada, gases frequentes, constipação, diarreia, compulsão por açúcar, cansaço constante e mudanças de humor podem indicar alterações intestinais”, destaca.

A observação das fezes também pode trazer pistas importantes sobre a saúde digestiva. “A Escala de Bristol classifica os tipos de fezes conforme formato e consistência, ajudando na identificação de alterações”, explica.

Giselli reforça que alterações persistentes exigem atenção profissional. O intestino abriga trilhões de microrganismos essenciais para o funcionamento do corpo. “Alterações na microbiota impactam diretamente o organismo como um todo”, afirma.

“Quando cuidamos do intestino, estamos cuidando do corpo e da mente ao mesmo tempo”, finaliza.