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quarta-feira, 5 agosto, 2020

Mesmo em isolamento social, cuide do corpo!

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Com o isolamento social para conter a transmissão do novo coronavírus, muitos hábitos mudaram. Por isso, fique atento a como cuidar do corpo, sem sair de casa

A pandemia do novo coronavírus (Sars-Cov-2) requer novos hábitos da população. Seja para o trabalho, ter contato com os amigos e a família ou mesmo abastecer a dispensa. Muita coisa mudou e, entre elas, o modo como devemos cuidar do corpo pele nesse período, afinal, as clínicas de dermatologia e salões deram uma pausa no atendimento para resguardar a saúde dos funcionários e pacientes.

Portanto, o primeiro cuidado para se ter com a pele, caso já esteja em andamento com algum tratamento é seguir a recomendação médica. “Há casos em que a continuidade depende muito dos produtos para uso doméstico. Quem fez algum procedimento e tem recomendações para casa não pode deixar de lado”, explicou a dermatologista Karina Mazzini.

Quem está em casa, mesmo que no home office, tende a ficar mais descalço. “Com isso, é possível que a região dos pés fique mais grossa. Sem cuidados, pode virar até rachadura”, alertou Mazzini. Ela recomenda fazer uma esfoliação caseira com pedra pomes e, depois, um escalda pés com hidratante. “São atitudes simples que vão ajudar muito nesse tempo de reclusão”, diz.

rosto lavado
Lavar o rosto com págua fria evita a oleosidade. – Foto: Reprodução

Para o rosto, uma sugestão é lavá-lo ao acordar com água gelada. Essa hábito tem um efeito revitalizador sobre a pele e fecha os poros, diminuindo as chances de ficar com rosto oleoso durante todo o dia. “Evite água quente. Agora e sempre!”, pontuou Karina Mazzini.

E muito cuidado com a luz da televisão e do computador. Nesse período, é normal a exposição demasiada a esses aparelhos. Mas engana-se quem pensa que os raios emitidos são inofensivos. “Podem causar ou intensificar as manchas na pele. Por isso, mesmo que em casa, use protetor solar”, recomendou a dermatologista Karina Mazzini.

Cabelos

Quando o assunto é beleza, logo pensamos em cabelos, certo? Para a terapeuta capilar naturalista Paula Breder, além de toda limpeza que está sendo orientada por médicos e governo, não podemos nos esquecer das madeixas.

“O ideal é que caso a pessoa necessite sair de casa, seja para ir ao supermercado ou farmácia, ou até mesmo quem precisa trabalhar – que opte por usar o cabelo preso – caso seja comprido – e assim que chegar em casa lave o mesmo”, explica.

Atente-se também a quantidade de lavagens. “Sempre indicamos que os cabelos sejam lavados três vezes por semana, mas neste caso específico é melhor prevenir e deixá-los limpos sempre” garante.

Sono

Vamos combinar. No atual momento está difícil conseguir dormir direito com tantas incertezas e preocupações, mas a presidente da Associação Brasileira do Sono – regional Espírito Santo, Jéssica Polese, reforça que noites mal dormidas podem ser sinônimos de mais rugas, aumento na quantidade de manchas e flacidez no rosto.

Ela explica que dormir de sete a oito horas por dia permite que o organismo elimine com mais facilidade os radicais livres e as toxinas que causam o envelhecimento precoce e até tumores.

“É durante o sono profundo também que o organismo libera o GH, hormônio do crescimento responsável por ajudar a manter o tônus muscular, garantir vigor físico e evitar o acúmulo de gordura”, ressalta a especialista em Medicina do Sono.

Você pode se cuidar com ingredientes que tem em casa:

Existem certos cuidados que podem ser feitos sem sair casa, como mascaras faciais com ingredientes caseiros. “Com produtos naturais conseguimos diferentes efeitos sobre a pele: esfoliação, hidratação, limpeza, ente outros”, afirma a dermatologista Irene Baldi.

Para hidratar, refrescar e desinchar, a dica da dermatologista é bater um pepino médio com 100 ml de água gelada no liquidificador e aplicar na pele do rosto por 10 minutos. “O pepino é fonte de muitas vitaminas importantes, como a C, a B5, potássio, magnésio, fibras e antioxidantes”, diz ela.

Além disso, Irene recomenda a esfoliação da pele uma vez por semana. “Alguma peles são mais sensíveis que outras, então tenha cuidado com a intensidade dos movimentos e o ingrediente que você vai utilizar na esfoliação.”, alerta a médica.

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