Criando hábitos saudáveis

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Criar hábitos saudáveis nos ajudam a ser mais equilibrados e fortes

Às vezes, pensamos que aquelas pessoas ditas mentalmente fortes nasceram assim, porém cometemos um grande equívoco. Afinal, tanto quanto a força física, podemos desenvolver a força de nossa mente. Ao longo do tempo, alguns indivíduos optam por fazer do desenvolvimento pessoal uma prioridade em suas vidas. Criam hábitos saudáveis que os ajudam a se tornarem mais fortes. Aqui estão as atitudes características que pessoas mentalmente fortes praticam todos os dias:

Usam sua energia mental sabiamente

Não é difícil se distrair com coisas sem importância ao longo do dia, pelo contrário. No entanto, pessoas mentalmente fortes usufruem o tempo com cuidado. Dedicam seus esforços a coisas importantes, que os ajudam a atingir seus objetivos.

Reciclam pensamentos negativos

Todo mundo tem pensamentos negativos, mas as pessoas mentalmente fortes não deixam que isso as atrapalhe na busca por seus objetivos. Elas criam diálogos internos, analisam e criticam esse tipo de pensamento, dão o melhor de si e tentam se manter motivadas.

Trabalham em direção às metas estabelecidas

Pessoas mentalmente fortes costumam estabelecer metas pessoais e profissionais claras, que dão significado e propósito às suas vidas. Renunciam à gratificação imediata e mantêm as metas de longo prazo em mente. Veem os obstáculos como desafios, em vez de empecilhos ao sucesso.

Refletem sobre o progresso que obtiveram

Pessoas mentalmente fortes refletem sobre o progresso que tiveram com relação aos seus objetivos diariamente. Reservam um tempo só para refletir se estão fazendo as coisas da maneira correta e se precisam fazer melhorias. Responsabilizam-se pelos próprios erros e se esforçam para continuarem crescendo.

Toleram um desconforto temporário em prol de um propósito maior

Algumas pessoas tentam evitar ao máximo o sofrimento, porém outras o suportam só para provarem que são duronas. As pessoas mentalmente fortes, no entanto, toleram o desconforto desde que isso sirva a um propósito maior. Se se sentirem cansadas ao fazer exercícios ou entediadas em meio a uma aula, usarão esse sofrimento como fonte de motivação.

Têm gratidão

Pessoas mentalmente fortes sabem que já têm o necessário para serem felizes e são gratas por isso. Reconhecem e têm gratidão pelas pequenas e grandes coisas da vida.

Equilibram as emoções com a lógica:

Conhecem seus sentimentos e cuidam para que eles não atrapalhem seus julgamentos. Assim tomarão as melhores decisões possíveis.

Vivem de acordo com seus valores

Embora a comparação com os outros seja uma boa forma de aumentar a autoestima, as pessoas mentalmente fortes não fazem isso. Concentram-se em viver de acordo com seus valores e fazer o seu melhor, apesar das circunstâncias.

No fim do dia, elas não se perguntam “Será que fui melhor do que fulano ou ciclano?”, mas sim “Será que agi de acordo com os meus valores?”.

Portanto, aja sempre com seus valores e princípios e construa uma vida muito melhor, sabendo que:

pessoas boas te trazem felicidade; pessoas ruins te trazem experiências; pessoas más te trazem uma lição;

em todas as ocasiões você sempre ganha!

O que é verdadeiro permanece sempre, e o que não é some.

 

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