OMS anuncia que cerca de 80% das mortes por doenças cardíacas são atribuíveis à falta de hábitos saudáveis
Por Kebim Tamanini
Os problemas cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no Brasil. No Dia Mundial do Coração (29 de setembro), a Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que cerca de 80% das mortes por doenças cardíacas são atribuíveis à falta de hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos, alimentação equilibrada e avaliações clínicas regulares.
Segundo o Dr. Diogo Barreto, coordenador da Cardiologia e Residência do Hospital Evangélico de Vila Velha (HEVV), as doenças cardíacas geralmente são crônicas e se desenvolvem ao longo do tempo devido a hábitos evitáveis. “A adoção de um estilo de vida adequado, que inclui uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física, desempenha um papel fundamental na prevenção dessas doenças. Além disso, evitar o consumo de álcool e tabaco, bem como manter um peso saudável, são medidas essenciais”, destaca o médico.
O especialista faz uma comparação com o passado, quando nossos antecessores eram mais ativos e seguiam uma dieta baseada em alimentos ricos em potássio, como verduras e legumes, com pouco sal adicionado. No entanto, nos dias de hoje, a maioria dos alimentos embalados contém sódio, um conservante comum. O Dr. Diogo Barreto alerta que os alimentos ultraprocessados são particularmente problemáticos, pois são ricos em sódio e carentes de potássio.
É importante destacar que os principais fatores de risco para doenças cardíacas incluem o tabagismo, o sedentarismo, a obesidade e, principalmente, uma alimentação inadequada. Portanto, uma dieta equilibrada, composta por alimentos naturais e com baixa presença de ultraprocessados, desempenha um papel fundamental na prevenção das doenças cardiovasculares.
Álcool faz bem?
O álcool é um tema que parece dividir opiniões na área da medicina. Muitas vezes, ouvimos a frase “duas tacinhas de vinho fazem bem para a saúde”. No entanto, o médico Diogo Barreto alerta que essa crença não está totalmente correta.
“O álcool em si é prejudicial ao coração e pode aumentar o risco de ataques cardíacos, além de contribuir para a obesidade devido às calorias que contém. Em resumo, é recomendável evitar o consumo excessivo de álcool e, se optar por consumi-lo, fazê-lo de forma moderada”, esclarece o cardiologista.
Avaliação médica
Vale destacar que a ausência de sintomas não garante necessariamente boa saúde ou a ausência de doenças. É aconselhável que mesmo pessoas sem sintomas realizem avaliações médicas regulares.
“Existem doenças silenciosas, como a hipertensão, que não apresentam sintomas visíveis. O mesmo acontece com a dislipidemia (aumento do colesterol) e o diabetes, cujos sintomas iniciais muitas vezes são discretos e passam despercebidos. Portanto, é recomendável realizar exames médicos de rotina, mesmo na ausência de sintomas. Muitas vezes, esses exames podem detectar doenças precocemente, permitindo um tratamento e prevenção adequados”, enfatiza o coordenador do HEVV.
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É importante lembrar que o primeiro sinal de algumas doenças pode ser um infarto. Portanto, a prevenção e a detecção precoce são fundamentais para evitar complicações graves no futuro.
