Superliga Melhor Idade de vôlei acontece em Palmas (TO), entre os dias 22 e 26 de janeiro. Geriatra fala da importância da atividade física na terceira idade
Por Larissa Castro
Atletas capixabas conquistaram vaga para a disputa da Superliga Melhor Idade, campeonato nacional de vôlei adaptado, organizado pela Confederação Brasileira de Vôlei Adaptado (CBVA), que acontecerá em Palmas (TO), entre os dias 22 e 26 de janeiro. Elas fazem parte do projeto Viva Vôlei, uma iniciativa da educadora física Kátia Siquara.
“Este ano, levaremos aproximadamente 35 atletas para a Superliga Melhor Idade que representarão o ES nas categorias 45+, 58+ 68+ e 75+. Conquistamos a vaga na competição nacional após vencer as etapas do campeonato estadual que terminou em setembro do ano passado”, disse Kátia.
Kátia explica que o vôlei adaptado é uma modalidade que se assemelha ao vôlei tradicional, preservando boa parte dos seus fundamentos, mas com algumas adaptações específicas que possibilitam que qualquer pessoa possa praticar.
“É uma atividade voltada, especificamente, para idosos. Por isso, algumas regras são diferentes do vôlei tradicional, pensando nas limitações da pessoa idosa e visando proteger sua integridade física. Por exemplo, no vôlei adaptado não é permitido saque por cima e nem salto para atacar na linha dos três metros”, explica.
A modalidade tem adeptos apaixonados em todo o Brasil e se fortaleceu nos últimos anos, ganhando a sua própria confederação – a Confederação Brasileira de Vôlei Adaptado (CBVA), com representantes de diversos estados da federação.
Depois de participar da etapa estadual e conquistar medalhas de ouro e prata, os times do Projeto Viva Vôlei intensificaram os treinos para participar da competição nacional, que acontece na próxima semana em Palmas (TO).
Benefícios da atividade física na terceira idade
Segundo o geriatra e superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior, Roni Mukamal não existe idade limite para a prática de atividade física. “Pelo contrário, a atividade física é fundamental em qualquer idade, desde que a pessoa tenha um acompanhamento médico para avaliar quais as suas limitações, e a orientação de um educador físico para os exercícios adaptados de acordo com a sua condição de saúde”, diz.
Ele ainda acrescenta que não tem idade certa para começar, mesmo para quem foi sedentário a vida inteira. “Não importa se tem 50, 60, 70 anos ou mais. O melhor caminho é experimentar atividades físicas diferentes, dentre as recomendadas para seu perfil de saúde, até encontrar aquela se se tornará a sua paixão”, revela.
Além disso, o geriatra destaca que o exercício físico é também fundamental para melhorar e prevenir doenças mentais, principalmente os transtornos depressivos.
E foi para fazer novas amizades e superar o luto da perda do marido que a gaúcha Ivone Endres Spellmeier, de 74 anos, chegou ao projeto Viva Vôlei, em Vitória.
“O vôlei é minha paixão desde criança. Participei de muitos campeonatos ao longo da vida e nunca parei de jogar. Conheci o vôlei adaptado como uma alternativa para me manter ativa, praticando o esporte que mais amo na terceira idade. Quando me mudei para o Espírito Santo, a primeira coisa que eu fiz foi procurar um local para continuar jogando”, conta Ivone.
