{"id":64212,"date":"2019-05-31T11:00:09","date_gmt":"2019-05-31T14:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/esbrasil.com.br\/?p=64212"},"modified":"2019-05-31T10:01:57","modified_gmt":"2019-05-31T13:01:57","slug":"quem-pedala-e-mais-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esbrasil.com.br\/quem-pedala-e-mais-feliz\/","title":{"rendered":"Quem pedala \u00e9 mais feliz"},"content":{"rendered":"

Um estudo feito pela Universidade Alem\u00e3 do Desporto disse uma pedalada de apenas 10 minutos j\u00e1 proporciona melhoria articular<\/strong><\/em><\/h2>\n

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Alguns historiadores consideram a bicicleta uma inven\u00e7\u00e3o do brilhante Leonardo da Vinci, isso l\u00e1 pelos idos do s\u00e9culo XV. Mas ela n\u00e3o chegou a ser executada\/implementada pelo g\u00eanio da humanidade. A vers\u00e3o mais antiga da qual se tem registro est\u00e1 no museu de Madri, na Espanha, tinha o nome de \u201ccavalinho de pau\u201d e surgiu na bel\u00edssima Fran\u00e7a em 1818, ou seja, h\u00e1 300 anos. Ao longo desses tr\u00eas s\u00e9culos, a \u201cmagrela\u201d, como carinhosamente \u00e9 chamada nos dias atuais, passou por diversas transforma\u00e7\u00f5es e melhorias das mais variadas formas.<\/p>\n

Por\u00e9m, tem algo que a bike continua a proporcionar aos adeptos, seja para transporte, seja para lazer, seja para competi\u00e7\u00e3o: o bem-estar. Al\u00e9m de ser muito relaxante e de ajudar a queimar bastante calorias, pedalar fortalece o corpo e a alma, segundo constatou um estudo feito pela Universidade Alem\u00e3 do Desporto. Os praticantes, \u00e9 ineg\u00e1vel, visitam cada vez menos os consult\u00f3rios m\u00e9dicos para tratamentos corretivos de sa\u00fade. E para quem est\u00e1 disposto a se exercitar sobre duas rodas com mais intensidade, uma dica importante \u00e9 se submeter antes a exames b\u00e1sicos.<\/p>\n

Uma pedalada de apenas 10 minutos j\u00e1 proporciona melhoria articular. Elevando esse tempo para cerca de 20 minutos, \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar benef\u00edcios para o sistema imunit\u00e1rio. Agora, se for poss\u00edvel pedalar por pelo menos 30 minutos, observam-se ganhos em termos cardiovasculares.<\/p>\n

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Sandro Oliveira, \u00e9 presidente da Federa\u00e7\u00e3o Esp\u00edrito-Santense de Ciclismo<\/figcaption><\/figure>\n

Pode acreditar que, alcan\u00e7ando os 30 minutos, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de passar para a pr\u00f3xima etapa. Quando atingir os 40 minutos, obter\u00e1 um aumento da capacidade respirat\u00f3ria. Com 50 minutos de pr\u00e1tica, ter\u00e1 acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo. E, ao chegar aos 60 minutos, passar\u00e1 a ver uma melhoria no controle de peso. Claro que \u00e9 preciso ter em mente que os avan\u00e7os dos resultados, e principalmente do aumento de tempo de pedal, vir\u00e3o de forma paulatina, e n\u00e3o repentinamente.<\/p>\n

Quem anda de bicicleta regularmente \u00e9 mais resistente a patologias de foro emocional, como as depress\u00f5es. Trata-se de um dos melhores \u201crem\u00e9dios\u201d para esse estado emocional, independentemente do tempo que se pedala.<\/p>\n

Aos que pretendem iniciar a pedalar, o ideal \u00e9 come\u00e7ar com pequenas dist\u00e2ncias por perto de casa mesmo, como ir \u00e0 padaria, ao supermercado, e at\u00e9 aproveitar os momentos de lazer nas ciclofaixas existentes. Com o passar o tempo, prolongam-se as dist\u00e2ncias e consequentemente os quil\u00f4metros rodados na \u201cmagrela\u201d.<\/p>\n

Sabemos bem que nossas cidades ainda est\u00e3o longe de oferecer uma boa infraestrutura m\u00ednima ou uma educa\u00e7\u00e3o no tr\u00e2nsito eficiente, mas isso n\u00e3o deve ser um fator para nos desestimular, muito pelo contr\u00e1rio, tem de ser um elemento motivador para que possamos cobrar das administra\u00e7\u00f5es p\u00fablicas e das pessoas uma condi\u00e7\u00e3o urbana melhor para desfrutar de uma maior qualidade de vida.<\/p>\n

Sandro Oliveira, \u00e9 presidente da Federa\u00e7\u00e3o Esp\u00edrito-Santense de Ciclismo<\/em><\/p>\n

A mat\u00e9ria acima \u00e9 uma republica\u00e7\u00e3o da Revista Samp n\u00ba 39. Fatos, coment\u00e1rios e opini\u00f5es contidos no texto se referem \u00e0 \u00e9poca em que a mat\u00e9ria foi escrita.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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