Guilherme Sette explicou os benefícios para a saúde, os cuidados necessários e os melhores lugares para praticar na Grande Vitória e região
Por Kebim Tamanini
Nesta segunda-feira (03), o Brasil se une às comemorações do Dia Mundial da Bicicleta, ressaltando a importância da prática diária de atividade física. Com uma estimativa de 40 milhões de bicicletas, o Brasil ocupa o quinto lugar entre os países com maior número de bikes.
A bicicleta, além de ser um meio de transporte eficiente, oferece benefícios para a saúde e o bem-estar. Uma de suas vantagens mais destacadas é a ausência de impacto, tornando-a uma opção segura para indivíduos com sobrepeso ou problemas de impacto nas articulações.
“A prática do ciclismo, de baixo impacto, é particularmente benéfica para a saúde cardiovascular. Além disso, contribui para o desenvolvimento do condicionamento físico e da força muscular dos membros inferiores. No aspecto da saúde, pedalar regularmente pode reduzir os níveis de açúcar e colesterol no sangue, promovendo uma melhora significativa na saúde cardiovascular e auxiliando na perda de peso”, esclarece o especialista em ciclismo e capacitação profissional para dar aulas de bike indoor, Guilherme Sette.
O especialista afirma ainda que a prática do ciclismo é segura quando a bicicleta está devidamente ajustada, com o guidão e o selim na altura correta. Ele pontua que o selim geralmente é ajustado para ficar alinhado com o ossinho do quadril ou com a perna elevada a 90 graus ao lado da bicicleta. Sette finaliza dizendo que é essencial seguir as normas de segurança, como usar capacete e respeitar as leis de trânsito.
Guilherme Sette listou alguns dos melhores lugares para pedalar na Grande Vitória e região:
- Terceira Ponte e Ilha de Vitória: A ciclovia na Terceira Ponte oferece um passeio emocionante com vistas deslumbrantes da baía. Ao chegar em Vitória, é possível explorar a Cidade Alta, passar pelo Penedo e dar a volta na ilha, aproveitando a ciclovia ao longo do percurso.
- Morro da Fonte Grande: Para os ciclistas mais experientes, subir o Morro da Fonte Grande proporciona uma experiência desafiadora e recompensadora, com vistas panorâmicas da cidade de Vitória.
- Orla de Vila Velha: Descer pela Terceira Ponte em direção a Vila Velha oferece uma série de opções para pedalar ao longo da orla. A ciclofaixa na Praça dos Ciclistas e a ciclovia ao longo da orla de Vila Velha proporcionam um passeio seguro e agradável.
- Ciclofaixa de Cariacica: A ciclofaixa na orla de Cariacica, próxima à Polícia Federal, oferece um passeio tranquilo e cênico para os moradores locais desfrutarem nos fins de semana.
- Santa Leopoldina: Para os ciclistas mais aventureiros, o percurso até Santa Leopoldina proporciona um desafio emocionante com três subidas íngremes antes de alcançar a planície da região.
