Pequenos também vêm sofrendo com o isolamento da pandemia e muitos apresentaram aumento de peso
O jeito de alimentar adotado no tempo das vovós vem dando lugar aos novos hábitos de alimentação.
Com mais orientação e o receio de ver os filhos enfrentando a obesidade no futuro, mães têm deixado o velho pensamento de que comer bem é comer muito ficar no passado. “Os avós e bisavós vieram de uma escassez alimentar muito grande. Naquela época o excesso
de peso era sinal de que a pessoa era mais abastada. Hoje não devemos forçar mais uma colherada. No primeiro sinal de satisfação a alimentação deve ser prontamente retirada”, orienta o pediatra da Unimed Vitória, Valentim Sipolatti.
7 dicas para acertar na alimentação dos pequenos
-Não troque o jantar por lanche.
Muitas famílias cujos pais costumam fazer lanche à noite, estão instruindo as crianças a não jantar. Seria muito bom que a partir de um ano a criança tivesse horários de alimentação, e fora desses horários, apenas água
– Suco não substitui a fruta.
Frutas têm fibras e melhoram a digestibilidade. Sucos feitos em casa ou industrializados
trazem muito mais calorias – e produtos químicos – do que a criança precisa
– Não dê leite de vaca.
Na falta do leite materno deve-se buscar uma fórmula infantil, porque elas tentam se aproximar ao máximo do leite materno. Antes de dois anos não dê leite de vaca. Lembre-se que esse leite foi elaborado para o bezerro, um animal com 23kg e possui um volume de gordura e ingredientes muito superiores que o leite da mãe
– E os outros tipos de leite?
Assim como o leite de vaca, os bebês não devem consumir bebidas de soja antes dos 12 meses para substituir o leite materno ou fórmula infantil. Os leites com sabor para crianças de 12 a 23 meses devem ser evitados porque contêm adição de açúcares
-É preciso dar água ao bebê? Nos seis primeiros meses de vida a criança tem toda água no
leite materno, sem necessidade de água. Na sua falta, o pediatra irá apontar uma fórmula infantil que possa atendê-lo. Do sexto mês em diante acompanhe a cor da urina. Em um dia muito quente, se a urina estiver amarela pode dar um pouco de água
– Adição de açúcares.
Açúcares não devem ser adicionados à dieta de bebês e de crianças até 2 anos. Os alimentos complementares precisam ser ricos em nutrientes e não conter calorias adicionais de açúcares
– Colocar sal na comida faz mal? Ao se aproximar de um ano de idade, a orientação é reduzir a quantidade de sal no momento de elaborar as refeições para que a criança receba mínimas quantidades de sal. Mínimas quantidades de sal podem fazer parte da dieta do lactente
